你家孩子出现了以下任何一种变化, 都将增高至少3厘米!

zhang · 发表于 2016-1-23 01:08

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一些父母迫于“遗传”因素发问：我们个子不高，想让孩子长得高，有什么方法吗？

孩子个子长不高历来是父母最关心的一个问题。导致一些父母为防患于未然，盲目给孩子各种补钙，各种补营养，由于进补不当反而生出许多新问题……

其实，当你家孩子出现以下任何一种变化，就预示着孩子将要长高了~

1饭量突然增大

孩子的胃口突然变好，食欲很旺盛总是说吃不饱，这就说明他要长个子了。妈妈观察发现这个变化后，一定要保证孩子饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

2鞋子突然变小

孩子长身体，都是从下往上长的，脚变大后，鞋自然会变小了。这是一个较为明显的长个儿信号。

3睡前感到腿痛

孩子躺下睡觉后常喊腿痛，可是白天却没有一点感觉，检查下也是一些正常。那这必是“生长痛”没跑了。生长痛大多是因儿童骨骼生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。很多孩子在成长过程中都会出现。

孩子的个子是绝对可以“逆基因”干预的，通过均衡的营养和后天的因素，都能使孩子身高急速往上蹿。爸妈可以这样做：

1睡前奶补足钙

我们知道，钙是孩子骨骼生长的主要原料，而幼儿时期，奶是钙的主要来源！不仅如此，奶还具有促进睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增长。

2睡前运动

5岁以上的孩子，不妨让孩子在睡觉前适当活动十分钟。这样会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。但务必谨防时间太长太剧烈而影响了孩子睡眠。

3有计划地摄入肉类

特别是牛肉和瘦猪肉。这两种肉类是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用，人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌，锌是保持这些酶的活性所必不可少的。

4控制体重

你知道吗？肥胖会诱发儿童性早熟，而性早熟可以使骨骺闭合提前，因此肥胖的孩子会比较早停止生长。控制好孩子体重，千万别让肥胖影响了孩子长个儿。

5保证充足睡眠

刚出生的婴儿，每天睡眠20小时以上，在24小时内都有生长激素的分泌，其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始，只有在睡眠时体内才分泌生长激素。生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以儿童最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间，有利于关节和骨骼伸展。睡得好能促进孩子长个儿。

6给予充分母\父爱

最新研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小。

为什么呢？这类孩子一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒，也是孩子长不高的重要原因之一。

(本文内容来源于网络版权归原作者所有）

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【郑重提醒】：因不是面诊，无法全面了解病情，咨询建议仅为依据提问者描述而提供建议性内容，不能作为诊断及医疗的依据。医生回复仅为建议，具体诊疗请前往医院进行。...

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