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怎么增强孩子的体质

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zhang
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楼主
发表于 2016-1-23 01:11 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    孩子动不动就感冒？身体不太好？那么怎么做才可以增强孩子的体质呢？一起来看看吧，给孩子一个健康的好身体
  • 营养的补充很关键：
    小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。
  • 从小进行体育锻炼：
     一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。


  • 跑步和游泳是很好的锻炼方式：
    跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。


  • 不要胡乱吃药：
    很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。


  • 要注意衣物的增减：
    在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。


  • 饮食上要多注意：
    在吃的食物上也要稍加留意，过期的食物要早点扔掉，隔夜的饭菜就不要让孩子吃了，太生冷的菜肴也要少买。


  • 提醒孩子经常洗手：
    家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。


  • 定期的进行身体的检查：
    可以定期的进行身体的检查，看看是不是有什么潜在的疾病造成了孩子的体质偏差，为孩子的健康多一份保证。


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zhang
沙发
 咨询者| 发表于 2016-3-11 00:49 手机端发布 | 只看该作者
多锻炼才可以，多晒太阳
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